नियमित रूप से आपके रक्तचाप का परीक्षण कैसे हृदय रोगों और स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है।
डॉक्टर आपके रक्तचाप का परीक्षण क्यों करते हैं?
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप (HBP) हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है, इसलिए अपने रक्तचाप को लेने से हृदय रोगों और स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को रोकने में मदद मिलती है। एचबीपी दिल का दौरा, दिल की विफलता, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याओं से लेकर श्वसन विकारों तक अन्य स्थितियों को जन्म दे सकता है। यह रक्तचाप के व्यापक-आचरण प्रभावों के कारण है कि डॉक्टर आपके रक्तचाप के हिस्से को हर नियुक्ति के हिस्से की जाँच करेंगे। आपको कम से कम हर दो साल में रक्तचाप की जांच करनी चाहिए, और अधिक बार यदि आपका डॉक्टर सिफारिश करता है।
डॉक्टर उच्च रक्तचाप के लिए कैसे परीक्षण करते हैं?
डॉक्टर सिस्टोलिक और डायस्टोलिक माप लेने के लिए एक स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करते हैं, जब हृदय रक्त को पंप करता है और फिर टिकी हुई है। एक कफ कलाई या ऊपरी बांह पर फिट बैठता है और धमनियों को संकुचित करता है। जब हवा जारी की जाती है, तो एक स्टेथोस्कोप या स्वचालित रक्तचाप मॉनिटर के साथ पता चला पहली ध्वनि सिस्टोलिक दबाव है। मौन जो कि डायस्टोलिक दबाव को चिह्नित करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के अनुसार, घबराहट या [ व्हाइट कोट सिंड्रोम "कार्यालय की यात्रा के दौरान असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप में परिणाम कर सकता है। फ्लिप की तरफ, कोई है जो आमतौर पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हो सकता है, दिन में एक दिन में कम पढ़ने के लिए हो सकता है। वे अपने डॉक्टर से मिलते हैं। ये दो कारण हैं होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग एक अधिक पूर्ण चित्र दे सकते हैं।
डॉक्टर होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग की सलाह क्यों देंगे?
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) उच्च रक्तचाप वाले किसी भी व्यक्ति के लिए होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग की सिफारिश करता है। यह सभी अमेरिकी वयस्कों या लगभग 103 मिलियन लोगों के लगभग आधे पर लागू होता है। नए रक्तचाप के दिशानिर्देशों ने उच्च रक्तचाप की व्यापकता के बारे में जागरूकता बढ़ाई है, लगभग 20 से 44 वर्ष की आयु के पुरुषों की संख्या को तीन गुना और उच्च रक्तचाप के रूप में पहचाने जाने वाले 45 से कम उम्र की महिलाओं की संख्या को लगभग दोगुना कर दिया। चाहे वे भविष्य के उच्च रक्तचाप के बारे में सक्रिय हों या मौजूदा उच्च रक्तचाप से ग्रस्त स्थिति पर नज़र रखें, होम मॉनिटरिंग किसी के लिए भी अपने दिल के स्वास्थ्य का प्रभार लेने का एक तरीका है।
घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग कैसे करें
कलाई और ऊपरी बांह के उपकरणों सहित विभिन्न प्रकार के होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर उपलब्ध हैं। कुछ रक्तचाप मॉनिटर आपको किसी भी स्थान से डॉक्टर के साथ अपने परिणाम साझा करने देते हैं। अपना रक्तचाप कब लेने के लिए :
- अपने रक्तचाप को दिन में कम से कम दो बार मापें
- सुबह में पहला माप लें
- आपके जागने के बाद इसे सही नहीं
- खाने या दवा लेने से पहले अपने रक्तचाप को मापें
- शाम को दूसरा रीडिंग लें
- हर बार जब आप यह सुनिश्चित करने के लिए मापते हैं कि परिणाम सटीक हैं, तो दो या तीन रीडिंग लें
- याद रखें, कई कारणों से दिन के दौरान आपका रक्तचाप में उतार -चढ़ाव हो सकता है ।
क्या आप जानते हैं कि आप अपने ब्लड प्रेशर डेटा को अपने चिकित्सक के साथ आसानी से Omron's VitalSight के माध्यम से साझा कर सकते हैं?
ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करते समय सबसे अच्छा रीडिंग कैसे प्राप्त करें:
- मापने से पहले 30 मिनट के लिए भोजन और कैफीन से बचें
- एक पूर्ण मूत्राशय आपकी संख्या को प्रभावित कर सकता है
- अपने पढ़ने से पहले कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठें
- अपने पैरों और टखनों को अनसुना रखें
- अपनी पीठ समर्थित रखें
- अपने बीपी लेते समय बात नहीं करते
- हमेशा उसी हाथ का उपयोग करें
- दिल के स्तर पर अपनी बांह को आराम दें
- नंगे त्वचा पर कफ डालें
- अपनी आस्तीन को बहुत कसकर रोल करें
आपके रक्तचाप की संख्या का क्या मतलब है
एक रक्तचाप रीडिंग दो संख्याओं के रूप में दिखाई देती है, जिसमें शीर्ष संख्या सिस्टोलिक दबाव का प्रतिनिधित्व करती है और नीचे डायस्टोलिक दबाव दिखाती है। एक सामान्य पढ़ने के लिए, सिस्टोलिक संख्या 120 से कम होनी चाहिए और डायस्टोलिक एक 80 से कम हो। यदि आपके नंबर उन मापों के साथ लाइन नहीं करते हैं, तो डॉन `टी को खतरनाक नहीं होना चाहिए। बस सलाह के लिए अपने डॉक्टर के साथ जांच करें। इस बीच जीवनशैली की कई आदतें हैं जिन्हें आप स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने के लिए अपना सकते हैं।
