कलाई रक्तचाप मॉनिटर भी पहनने योग्य रूपों में आते हैं जिन्हें आप घड़ी की तरह पहन सकते हैं। पहनने योग्य उपकरण आपके वर्कआउट और नींद जैसी अन्य जानकारी को ट्रैक कर सकते हैं।
एक कलाई रक्तचाप मॉनिटर आपको अपनी सामान्य दिनचर्या के दौरान अपने बीपी को ट्रैक करने में मदद कर सकता है। यह आपको और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को अपने प्रदाता के कार्यालय के बाहर अपने बीपी पर गहराई से, विस्तारित नज़र देता है। हालांकि, क्योंकि कलाई मॉनिटर आमतौर पर ऊपरी बांह के मॉनिटर के रूप में सटीक नहीं होते हैं, प्रदाता केवल उन्हें कुछ स्थितियों में सलाह देते हैं।
कलाई के रक्तचाप की निगरानी से सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए, अपना हाथ अपनी छाती पर रखें ताकि आपकी कलाई आपके दिल के स्तर पर हो।
कलाई बनाम हाथ रक्तचाप मॉनिटर
आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर और ज्यादातर कलाई का ब्लड प्रेशर मॉनिटर कफ के साथ आते हैं जो आप अपनी बांह के एक हिस्से के चारों ओर लपेटते हैं। दोनों प्रकार के मॉनिटर रक्त के दबाव को मापते हैं क्योंकि यह आपके ऊपरी शरीर से गुजरता है। हालांकि, वे इस दबाव को आपके हाथ के साथ अलग -अलग स्थानों पर मापते हैं।
एक कलाई रक्तचाप मॉनिटर आपके रेडियल धमनी पर अपने माप लेता है। जहां आपकी कलाई आपके हाथ से मिलती है। एक आर्म ब्लड प्रेशर मॉनिटर आपके ऊपरी बांह में आपकी ब्रैकियल धमनी में, इसके माप को अधिक ले जाता है।
आपका रक्तचाप स्वाभाविक रूप से इन दो बिंदुओं पर अलग हो सकता है - आपकी कलाई और आपकी ऊपरी हाथ। क्योंकि यह आपके शरीर में विभिन्न धमनियों से गुजरने के साथ -साथ रक्तचाप बदल जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ लोगों को उनकी ब्रैकियल धमनी की तुलना में उनकी रेडियल धमनी में उच्च सिस्टोलिक रक्तचाप होता है।
यही कारण है कि यह एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन में घर के उपकरणों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। वे आपको संख्याओं की व्याख्या करने में मदद करेंगे और घर पर रीडिंग और आपके प्रदाता के कार्यालय में रीडिंग के बीच किसी भी अंतर की व्याख्या करेंगे।
मुझे कलाई के रक्तचाप की निगरानी की आवश्यकता कब हो सकती है?
यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको घर पर अपने बीपी की निगरानी करना चाहता है, तो आपको कलाई बीपी मॉनिटर की आवश्यकता हो सकती है। घर पर निगरानी सहायक हो सकती है यदि:
- आपको उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप का निदान प्राप्त हुआ।
- आपके पास उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम कारक हैं।
- आप नए रक्तचाप की दवा शुरू करते हैं और आपका प्रदाता यह देखना चाहता है कि यह कितना अच्छा काम कर रहा है।
- आप गर्भवती हैं।
- आपके प्रदाता को लगता है कि आपके पास सफेद कोट हेपरटेंशन (अपने प्रदाता के कार्यालय में उच्च बीपी लेकिन घर पर नहीं) या नकाबपोश उच्च रक्तचाप (घर पर उच्च बीपी लेकिन जब आपका प्रदाता इसकी जांच नहीं करता है) है।
यदि आपको घर की निगरानी की आवश्यकता है, तो प्रदाता आमतौर पर कफ-शैली के ऊपरी आर्म मॉनिटर की सलाह देते हैं। यह आपके बीपी को मापने के लिए आपके कार्यालय में आपके प्रदाता द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिवाइस के समान है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, एक कलाई रक्तचाप मॉनिटर एक बेहतर विकल्प है।
क्या कलाई का रक्तचाप मेरे लिए सही है?
इससे पहले कि आप किसी भी रक्तचाप की निगरानी खरीदें, अपने प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) आपकी कलाई के बजाय आपके ऊपरी हाथ पर फिट होने वाले कफ के साथ मॉनिटर की सिफारिश करता है। यह है क्योंकि मॉनिटर जो आपके ऊपरी हाथ पर आपके बीपी को मापते हैं, आमतौर पर अधिक विश्वसनीय होते हैं।
हालांकि, एक कलाई रक्तचाप मॉनिटर आपके लिए उपयुक्त हो सकता है यदि:
- एक कफ-शैली की निगरानी आपके ऊपरी हाथ पर अच्छी तरह से फिट नहीं होती है।
- आपके पास चिकित्सा स्थितियां हैं जो आपके लिए ऊपरी हाथ डिवाइस को असुरक्षित या दर्दनाक बनाती हैं।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह तय करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है कि क्या कलाई का रक्तचाप मॉनिटर आपके लिए उपयुक्त है। वे जानते हैं कि क्या ऐसे कारण हैं कि एक कफ-शैली की निगरानी आपके लिए अच्छी तरह से काम नहीं करेगी। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी कलाई के रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग कैसे करें।
क्या कलाई रक्तचाप मॉनिटर सटीक हैं?
हेल्थकेयर प्रदाता आम तौर पर सटीकता के लिए सोने के मानक के रूप में ऊपरी हाथ रक्तचाप मॉनिटर की सलाह देते हैं। हालांकि, कलाई रक्तचाप मॉनिटर सटीक रीडिंग का उत्पादन कर सकते हैं:
- आप मॉनिटर का उपयोग करने के लिए निर्देशों का बारीकी से पालन करते हैं। इनमें आपकी बांह को उचित स्थिति में रखना शामिल है (नीचे और नीचे समझाया गया है)।
- आप अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन की मान्य रक्तचाप मॉनिटर की सूची से एक उपकरण का उपयोग करते हैं।
कलाई रक्तचाप मॉनिटर फिंगरटिप मॉनिटर की तुलना में अधिक सटीक होते हैं, जिन्हें आपको उपयोग करने से बचना चाहिए। आप अपनी कलाई कफ को अपनी अगली नियुक्ति के लिए अपने साथ ला सकते हैं ताकि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कार्यालय में एक के खिलाफ डिवाइस को मान्य कर सके।
मैं कलाई के रक्तचाप की निगरानी का उपयोग कैसे करूं?
अपने नए डिवाइस का उपयोग करने से पहले, इसे सटीकता के लिए जांचने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पर ले जाएं। आपका प्रदाता कलाई की निगरानी पर आपके बीपी को माप सकता है और इसकी तुलना कार्यालय में एक ऊपरी आर्म मॉनिटर के खिलाफ कर सकता है। यह दिखाने में मदद करेगा कि क्या आपका डिवाइस आपको घर पर सटीक रीडिंग दे सकता है।
अपने मॉनिटर से अधिकतम प्राप्त करने के लिए, आपको चाहिए:
- उचित रूप का उपयोग करें।
- एक रक्तचाप लॉग रखें और इसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा करें।
- जानें कि आपके लिए क्या सामान्य है।
उचित फॉर्म का उपयोग करें
अपने मॉनिटर का उपयोग करते समय गलत फॉर्म होने से गलत बीपी रीडिंग हो सकती है। जब आप अपने डिवाइस को अपने प्रदाता के पास ले जाते हैं, तो उन्हें उचित फॉर्म दिखाने के लिए कहें। यह अपने दम पर कोशिश करने से पहले फॉर्म को देखने और अभ्यास करने में मदद कर सकता है।
घर पर, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- कॉफी, तंबाकू उत्पादों से बचें और अपने बीपी लेने से पहले 30 मिनट के लिए व्यायाम करें। इसके अलावा, बाथरूम का उपयोग करें और शुरू होने से पहले पांच मिनट तक बैठें।
- चुनें कि आप किस हाथ का उपयोग करते हैं। यह वह हाथ है जिसे उचित रूप देने की आवश्यकता है। आपका दूसरा हाथ आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक है।
- फर्श पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ एक कुर्सी पर बैठें।
- अपनी कुर्सी को रखें ताकि आपके सामने एक सपाट सतह (एक मेज की तरह) हो।
- अपनी कलाई पर कफ डालें और इसे जगह में सुरक्षित करें।
- अपनी कोहनी को मेज पर रखें।
- धीरे से अपना हाथ अपनी छाती पर रखें ताकि आपकी कलाई आपके दिल के स्तर पर हो।
- आराम करें और अपना बीपी माप शुरू करने से पहले इस स्थिति में रहें।
- अपने बीपी को बिना हिलाने या बात किए मापें।
अपने बीपी को मापते समय, यह बचना महत्वपूर्ण है:
- अपने दिल के स्तर के ऊपर या नीचे अपनी कलाई होना।
- अपनी कलाई को मेज या अपनी गोद में आराम करना।
- एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में अपनी बांह रखना (जैसे कि आपकी तरफ नीचे लटकना)।
रक्तचाप लॉग रखें
आपका डिवाइस बीपी रीडिंग को अपनी मेमोरी में स्टोर कर सकता है। फिर भी, आपको अपने सभी बीपी रीडिंग को एक नोटबुक में लिखना चाहिए जिसे आप अपने प्रदाता के साथ साझा कर सकते हैं। आपको ऑनलाइन ब्लड प्रेशर लॉग भी मिल सकते हैं जिन्हें आप डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं।
अपने प्रदाता से पूछें कि आपको अपने लॉग में क्या रिकॉर्ड करना चाहिए। आपको शुरू करने के लिए कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं:
- प्रत्येक पढ़ने की तारीख और समय शामिल करें।
- अपने बीपी को प्रति दिन दो बार लें - जैसे कि नाश्ते से पहले और सोने से पहले। हर बार, बीच में लगभग एक मिनट के साथ दो माप लें। इसका मतलब है कि आपके लॉग में प्रति दिन चार रीडिंग होगी। आपका प्रदाता आपको अपने रक्तचाप की जांच करने के लिए प्रति सप्ताह कितने दिन के बारे में मार्गदर्शन देगा।
- उन नोटों को लिखें जो दिन के लिए प्रासंगिक लगते हैं। उदाहरण के लिए, एक नोट बनाएं यदि काम बहुत तनावपूर्ण था, तो आपको सोने में परेशानी हुई या आपको बीमार महसूस हुआ। जब आप कुछ दवाएं लेते हैं तो आपका प्रदाता यह भी लिख सकता है।
जानें कि आपके लिए क्या सामान्य है
कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से कम रक्तचाप होता है, जैसे कि 90/60 मिलीमीटर पारा (MMHG)। दूसरों के लिए, इस तरह के कम बीपी एक समस्या का संकेत दे सकते हैं। इससे पहले कि आप कलाई के रक्तचाप मॉनिटर या किसी अन्य घर के डिवाइस का उपयोग करना शुरू करें, यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछना महत्वपूर्ण है:
- मेरे लिए सामान्य रक्तचाप क्या है?
- मेरे लिए बीपी क्या उच्च होगा?
- मेरे लिए बीपी क्या कम होगा?
- मुझे आपको अपने बीपी रीडिंग के बारे में कब कॉल करना चाहिए?
मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
यदि आपका रक्तचाप 180/120 मिमीएचजी या उससे अधिक तक बढ़ा हुआ है, तो आपके पास उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं या आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं और आपके रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं, आपको उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट हो सकता है, जो एक है आपात चिकित्सा। तुरंत 112 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें ।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आपका बीपी आपके लिए सामान्य से अधिक या कम है।
- आपको अपने होम मॉनिटर का उपयोग करने में परेशानी होती है।
- आपके पास इस बारे में सवाल हैं कि संख्या क्या होनी चाहिए।
क्लीवलैंड क्लिनिक से एक नोट
कलाई रक्तचाप मॉनिटर खरीदने से पहले, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। बाजार पर कई उपलब्ध उपकरण हैं, और यह बताना मुश्किल हो सकता है कि कौन से लोग आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं।
इसके अलावा, याद रखें कि घर के उपकरण चिकित्सा देखभाल के लिए विकल्प हैं। वे एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के माप और सलाह के पूरक थे। अपने रक्तचाप और अन्य महत्वपूर्ण संकेतों को नियमित रूप से जांचने के लिए एक प्रदाता पर जाना सुनिश्चित करें।
