रक्तचाप मशीन का उपयोग करके अपने रक्तचाप की जांच कैसे करें

एक सामान्य रक्तचाप क्या है?

एक सामान्य रीडिंग 130/80 से नीचे है, लेकिन अगर आपको हृदय या संचार संबंधी बीमारी, मधुमेह या गुर्दे की बीमारी है, तो आपका रक्तचाप आदर्श रूप से 130/80 से कम होना चाहिए।

यदि आप घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करना चाहते हैं, तो यह एक रक्तचाप मशीन प्राप्त करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है जो आपको अपने रक्तचाप रीडिंग का एक ट्रैक रखने देता है जो आपके लिए अपने घर के आराम में आपके लिए उपयुक्त हैं।

इसके लिए एक सटीक पढ़ने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप `आराम कर रहे हैं और यह कि आप चिंतित या तनाव महसूस नहीं कर रहे हैं।
एक कुर्सी पर सीधा बैठो, कुर्सी की पीठ के खिलाफ अपनी पीठ, और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें।
यदि आपके पास एक है और बस यह सुनिश्चित करें कि आपका हाथ और हाथ मेज पर आराम करें तो एक मेज पर अपनी बांह को आराम दें। यह महत्वपूर्ण है कि जब आप अपने रक्तचाप को लेते हैं तो आप अपनी मुट्ठी को बंद नहीं करते हैं।
कफ को अपने ऊपरी बांह पर रखें और अपनी बांह पर कफ को कस लें, यह सुनिश्चित करें कि आप कफ के नीचे दो उंगलियों को फिट कर सकते हैं। आप चाहते हैं कि कफ अपने हाथ के ऊपरी हिस्से के ऊपर हो, टयूबिंग के साथ केंद्र के नीचे या आपकी बांह के दाईं ओर थोड़ा।
जब आप अपने रक्तचाप की जांच करते हैं, तो बात मत करो और बस आराम करो। ऑन बटन दबाएं, और फिर स्टार्ट बटन दबाएं।
आपको लगता है कि कफ काफी तेजी से फुलाएगा। यह अस्थायी रूप से थोड़ा निविदा या असहज हो सकता है, क्योंकि कफ फुलाता है और स्वचालित रूप से अपवित्र हो जाता है, लेकिन यह केवल थोड़े समय के लिए होगा। यदि यह बहुत निविदा/असहज है, तो आप बस `स्टॉप` बटन दबा सकते हैं और कफ तुरंत अपवित्र हो जाएगा।
एक बार जब आप अपना रीडिंग प्राप्त कर लेते हैं, तो रीडिंग का एक नोट बनाएं। कुछ रक्तचाप मशीनें अब एक प्रिंटर के साथ आती हैं। यह आपको अपनी डायरी में अपने प्रिंट आउट को छड़ी करने की अनुमति देता है।
आपके रक्तचाप को लेने के कुछ मिनट बाद, यह फिर से जांचने के लिए अच्छा विचार है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि रीडिंग समान और सटीक हैं।
यदि आपको अपने जीपी या नर्स द्वारा अपने रक्तचाप की जांच करने के लिए कहा गया है, तो इसे दिन में दो बार - सुबह और शाम - और फिर परिणामों पर चर्चा करने के लिए उसे देखने के लिए एक नियुक्ति करें।